ホッソリ美ボディのモデルさんや芸能人も産後に取り入れて

劇的に痩せたというダイエット法を知っていますか?

 

 

多くの方が10キロ以上の減量に成功しているダイエット法が

置き換えダイエットなんです。

 

 

しかし、そんな置き換えダイエットでもなかなか痩せられない

思うように結果が出ないという方もいるようです。

 

 

どうしてなかなか痩せられないのか、

その原因についてまとめてみました。

 

 

置き換えダイエットでなかなか痩せられないのはどうして?

置き換えダイエットをして一食分のカロリーを大幅に

カットしているのになかなか痩せられないと悩んでいる方はいませんか?

 

 

置き換えダイエットで置き換える食事はいつと決められてはいませんが、

朝や昼に置き換えて夜はしっかり食べる生活をしていると、

カロリーをいくら減らしても脂肪として蓄積されやすくなってしまいます。

 

 

夜は運動量が少ないので1日の中で一番カロリーを摂ってしまっては

当然その食事の消費しきれない余った分が脂肪になりやすいというわけですね。

 

 

それから置き換えダイエット痩せられない理由は

腸内環境が関係している場合もあります。

 

 

腸内環境が悪いと、いくら摂取カロリーを抑えたとしても

老廃物の排出がされず、食事で体に取り込んだ栄養素が

脂肪として蓄積されやすくなってしまいます。

 

 

では置き換えダイエットを成功させるにはどうしたらいいのでしょうか?

 

 

置き換えにオススメなのは夕食!そして腸内環境の改善!?

置き換えダイエットで最も結果が出やすいのが

夕食を低カロリーな食品に置き換える方法です。

 

 

夜は意識的に運動を取り入れなければ、

通常朝や昼よりも運動量が少ないのでカロリーの低い食品と置き換えて

余分な脂肪を溜め込まないようにしましょう!

 

 

そして肝心なのは腸内環境の改善です。

 

 

腸内環境の改善をサポートしてくれる代表は

食物繊維や乳酸菌などが挙げられますが、

これらが含まれていてカロリーが低いものが置き換える食品に向いています。

 

 

そこでオススメしたいのがフルーツ青汁です。

 

 

フルーツ青汁には1日に必要な栄養素もギュッと濃縮されていて、

食物繊維や乳酸菌の他美容成分も含まれているというのが嬉しいポイントですよね。

 

 

ヨーグルトや豆乳と混ぜたりアレンジも出来るので飽きにくく、

普通に飲む際にも水にサッと溶けるので手間もかかりません。

 

 

置き換えダイエットでなかなか痩せないという方は、

夕食をフルーツ青汁と置き換えてみてはいかがでしょうか。